- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Novice
- Kavramalar
- None
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Using a raised wall, place your arm at a 90 degree angle against it.
- With a staggered stance, lean into the wall extending your chest.
- Pause for a few seconds and then return to starting position and repeat on opposite side.