MuscleWiki Logo

Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 1

Użyj podwyższonej ściany i oprzyj o nią rękę pod kątem 90°.
Stojąc w wykroku (jedna stopa wysunięta), pochyl się ku ścianie i wypnij klatkę piersiową.
Zatrzymaj się na kilka sekund, wróć do pozycji wyjściowej i powtórz na drugą stronę.
Rozciąganie klatki piersiowej — wariant 1 Egzersiz Rehberi - Klatka piersiowa Antrenmanı | MuscleWiki