छाती स्ट्रेच वेरिएशन तीन

: अपनी बाहें पीठ के पीछे रखें और हाथों को एक साथ जोड़कर पकड़ें।
: कोहनियों को धीरे-धीरे सीधा करें जब तक वे लॉक न हो जाएँ, फिर उन्हें आपसे दूर उठाएँ।
: इस स्थिति में कुछ सेकंड के लिए रुकें और फिर उन्हें शुरूआती स्थिति में वापस लाएँ।

Erkek

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