Medicine Topu Temizleyip Itme ve Yere Vurma

: İlaç topunu avuç içleri aşağı bakacak şekilde tutun.
: Topu patlayıcı şekilde kaldırın, omuz hizasına clean yapın.
: Topu başınızın üzerine itin, sonra yere sertçe fırlatın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Medicine Topu Temizleyip Itme ve Yere Vurma Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki