نقرات الساعة

: قم بالوقوف على ساق واحدة
: حاول لمس أهدافك بأصابع القدم الخاصة بساقك المعلقة
: الهدف هو الحفاظ على التوازن أثناء تحريك رجلك نحو الهدف والعودة إليها

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: متوسط
Kuvvet: دفع
Mekanik: تمرين مركب

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode