Мёртвый вис

: Возьмитесь за турник, ладони направлены вперёд.
: Висите с полностью выпрямленными руками.
: Удерживайте указанное время, напрягая мышцы кора.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Новичок
Kuvvet: Удерживайте
Kavramalar: Верхний хват
Mekanik: Изоляция

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode