Pompka z nogami na podwyższeniu

: Użyj ławki, aby unieść stopy.
: Ustaw dłonie nieco szerzej niż szerokość barków.
: Powoli opuszczaj ciało, aż klatka piersiowa prawie dotknie podłogi.
: Unieś ciało, aż prawie wyprostujesz łokcie.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Początkujący
Kuvvet: Pchnij
Mekanik: Wielostawowe

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Pompka z nogami na podwyższeniu Egzersiz Rehberi - Klatka piersiowa Antrenmanı | MuscleWiki