Ayakları Yükseltilmiş Şınav

: Ayaklarınızı yükseltmek için bir sehpa kullanın.
: Ellerinizi omuz genişliğinden biraz daha geniş açın.
: Vücudunu yavaşça indir, göğsün neredeyse yere değene kadar.
: Dirseklerin neredeyse kilitlenene kadar vücudunu yukarı kaldır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ayakları Yükseltilmiş Şınav Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki