Vitruvian डिफिसिट लंज

: दोनों पैरों को प्लेटफ़ॉर्म पर रखकर सीधा खड़े हों।
: पीछे कदम रखें और पीछे वाले घुटने को ज़मीन पर लाएं।

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: मध्यम
Kuvvet: ढकेल
Kavramalar: तटस्थ
Mekanik: कंपाउंड

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Vitruvian डिफिसिट लंज Egzersiz Rehberi - जांघ का मांसपेशी Antrenmanı | MuscleWiki