Vitruvian Defisit Lunge

: Her iki ayağını da platforma koyup dik dur.
: Geri adım atın ve arka dizinizi yere indirin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Vitruvian Defisit Lunge Egzersiz Rehberi - Quadriceps Antrenmanı | MuscleWiki