哑铃交替反向弓步

: 双手各握一只哑铃，放在身体两侧。
: 左腿向后跨一大步，身体下沉，直到左大腿与地面平行，右膝弯曲成90度。
: 向上推起并换腿，每次重复左右交替。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中级
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode