Kurzhantelbank gestützte Hammerflachcurl

: Leg dich seitlich auf eine Bank und lege die Rückseite deiner Arme auf die Kante. Drücke die Hüften zur Decke.
: Nimm einen neutralen Griff. Strecke deine Ellenbogen vollständig und beuge sie dann.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Fortgeschritten
Kuvvet: Ziehen
Kavramalar: Neutral
Mekanik: Isolationsübung

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