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Kurzhantel-Curl am Schrägbank mit Unterstützung im Hammergriff

Lege dich seitlich an die Bank und platziere die Rückseite deiner Arme auf der Kante. Halte die Hüften niedrig Richtung Boden.
Nimm einen neutralen Griff. Strecke deine Ellenbogen vollständig aus und beuge sie dann.