Dambıl Bench Destekli Eğimli Kıvırma

: Bench sehpasının kenarına yaslanın ve kollarınızın arka kısmını sehpa kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı yere doğru alçakta tutun.
: Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, ardından dirseklerinizi bükün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode