Apoya la parte superior de la espalda en el borde del banco y coloca la parte posterior de los brazos sobre el borde. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
Toma un agarre prono. Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Intermedio
Kuvvet
Tirar
Kavramalar
Agarre por encima
Mekanik
Aislamiento
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