- 将上背靠在长凳边缘。保持臀部向天花板推起。
- 先把肘部完全伸直，然后屈肘。
- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 中级
- Kuvvet
- 拉（背部）
- Kavramalar
- 反握
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin