- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Intermedio
- Kuvvet
- Tirar
- Kavramalar
- Submano
- Mekanik
- Aislamiento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Acuéstate con la parte superior de la espalda apoyada en el borde del banco. Mantén las caderas empujadas hacia el techo.
- Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.