哑铃卧推

: 先平躺在卧推凳上，两手各握一只哑铃。
: 将哑铃握于胸前，掌心朝前。
: 收紧核心，将哑铃向上推至双臂完全伸直。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 新手
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode