Rosca de Pulso com Haltere no Banco

: Segure o haltere com a palma virada para cima, com o antebraço apoiado no banco.
: Flexione lentamente o punho para cima em um movimento semicircular.
: Volte à posição inicial e repita.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Iniciante
Kuvvet: Puxe
Kavramalar: Submão
Mekanik: Isolamento

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode