Dambıl Bench Bilek Ekstansiyonu

: İki dambılı avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın ve önkollarınızı bir sehpanın üzerine koyun.
: Bileklerinin tamamen bükülmesine izin ver, sonra geriye doğru uzat.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dambıl Bench Bilek Ekstansiyonu Egzersiz Rehberi - Önkollar Antrenmanı | MuscleWiki