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デクラインダンベル片腕交互プレス

デクラインベンチに仰向けになり、両腕を前方にまっすぐ伸ばす。
片方の腕を先に曲げて体側に寄せ、もう片方は伸ばしたままにする。
ダンベルを天井に向かって押し上げる。反対側に移る前に、その腕を完全に伸ばし切る。