Aşağı Eğimli Dambıl Bench Press

: Kollarınız öne doğru tamamen uzanmış halde negatif eğimli bench'e sırtüstü uzanın.
: Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınızı vücudunuza yakın tutun.
: Üst kollarınız yanınıza gelince, dambılları tekrar tavana doğru itin.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin