Rozpiętki Na Ławce Ujemnej Z Hantlami

: Połóż się płasko na ławce skośnej w dół, trzymając hantle skierowane ku sufitowi.
: Utrzymuj lekkie zgięcie w łokciach. Unieś hantle na bok, zatrzymując je, zanim miną tułów.
: Zbliż hantle do siebie, aby zakończyć powtórzenie.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin