- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Удерживайте
- Kavramalar
- Нейтральный
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Возьмите по гантели в каждую руку, руки выпрямлены и опущены вдоль тела.
- Шагайте вперёд с прямой осанкой.