- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- 初学者
- Kuvvet
- 保持
- Kavramalar
- 中性
- Mekanik
- 孤立动作
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- 双手各握一只哑铃，手臂伸直垂下。
- 挺直身体，向前走。