MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ягодицы
/
Хип-траст с гантелью (фигура 4)
Хип-траст с гантелью (фигура 4)
Средний
1
Разместите лопатки на скамье и скрестите одну ногу поверх другой.
2
Исходное положение: бедра приподняты.
3
Опустите таз, затем поднимите его к потолку.
Упражнение с гантелями — средний уровень
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Ягодичный мост
Ягодицы
Butt Exercise
Glutes Exercise
Как выполнять ягодичный мост «фигура 4» с гантелью
Как выполнять ягодичный мостик «фигура четыре» с гантелью
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Средний
Kuvvet
Жим
Kavramalar
Нет
Mekanik
Базовое
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
