MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Klatka piersiowa
/
Dumbbell Floor Fly
Dumbbell Floor Fly
Początkujący
1
Lie on your back holding dumbbells above chest with slight elbow bend.
2
Lower arms out wide until elbows lightly touch the floor.
3
Bring dumbbells back together over chest, squeezing pecs at the top.
Pec Exercise
Pecs
Dumbbell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Początkujący
Kuvvet
Pchnij
Kavramalar
Neutralny
Mekanik
Wielostawowe
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷