ダンベルをフロントラックで保持したデフィシット・リバースランジ

: プラットフォームに立ち、ダンベルをフロントラックの位置で保持し、足は腰幅に開く。
: 後ろに一歩下がり、膝を床に向かって下ろす。胸をまっすぐ保ち、コアを締めたまま。
: 前足で押して、スタート位置に戻る

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 上級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: 複合種目

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