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Kurzhantel-Frontkniebeuge
Kurzhantel-Frontkniebeuge
Fortgeschritten
1
Lege zwei Kurzhanteln auf deine Schultern und drücke deine Ellenbogen nach oben.
2
Schiebe die Hüfte nach hinten und beuge die Knie.
3
Erreiche die Paralleltiefe und drücke dich dann durch die Fersen zurück in die Ausgangsposition.
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So führst du die Kurzhantel-Kniebeuge in Front‑Rack‑Position aus
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So führst du eine Kurzhantel-Frontkniebeuge aus
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