ダンベルフロントラックバランスボール壁スクワット

: バランスボールを壁に当て、腰の高さくらいの位置にセットする。
: ダンベルtwo個をフロントラックの位置でキープする。
: 股関節と膝を曲げ、太ももが床と平行かそれより少し下になるまで下げ、そこからスクワットで元に戻る。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 中級
Kuvvet: プッシュ
Kavramalar: ニュートラル
Mekanik: 複合種目

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ダンベルフロントラックバランスボール壁スクワット Egzersiz Rehberi - 大腿四頭筋 Antrenmanı | MuscleWiki