MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Ponte per i glutei con manubrio
Principiante
1
Sdraiati a terra con entrambi i piedi appoggiati. Tieni i talloni ben saldi sul pavimento.
2
Posiziona il manubrio sui fianchi. Spingi il bacino verso il soffitto fino a sentire la contrazione dei glutei.
3
Poi torna a terra.
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Ponte per i glutei con manubrio Egzersiz Rehberi - Glutei Antrenmanı | MuscleWiki
