哑铃高脚杯前弓步

: 以酒杯式握法将哑铃抱于胸前。
: 用一条腿向前迈步，同时弯曲后腿。将后膝降到地面或接近地面。
: 用前腿爆发性发力，回到起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 中性
Mekanik: 复合动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode