MuscleWiki Logo

Гоблет-присед с гантелей

Держите вес прижатым к верхней части груди, локти прижаты к корпусу. Ноги поставьте чуть шире плеч.
Опуститесь в присед, удерживая локти внутри траектории колен.
Отталкивайтесь пятками, держите грудь приподнятой и вернитесь в исходное положение.