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- Sujeta el peso apoyado en la parte superior del pecho, mantén los codos pegados. Los pies deben estar algo más abiertos que la anchura de los hombros.
- Baja a la sentadilla, manteniendo los codos por dentro de la línea de las rodillas.
- Empuja con los talones manteniendo el pecho arriba y vuelve a la posición inicial.