Dambıl Kase Tutuşlu Step Up

: Diz hizasında sağlam bir kutu veya bench sehpasının önünde durarak başlayın; dambılı goblet tutuşuyla tutun.
: Sağ ayağınızı kutunun üzerine koyun ve topuğunuzla iterek vücudunuzu kutunun üstüne çıkarın.
: Sağ ayağınla geri adım atarak aşağı in.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dambıl Kase Tutuşlu Step Up Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki