MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıl Yarım Diz Çökmüş Romen Ölü Kaldırma
Dambıl Yarım Diz Çökmüş Romen Ölü Kaldırma
Orta seviye
1
Bir dizinizi sehpanın üzerine koyun ve dambılı tutun.
2
Kalçalarınızı geriye itin, dizinizi neredeyse düz tutarken. Arka uyluklarınızda bir gerilme hissedin.
3
Gerginliği hissettiğinde, kalçalarını öne doğru iterek tekrar ayakta durana kadar devam et.
Gluteus Maximus Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Hamstrings Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Dumbbell Exercise
Hamstring Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Yarım Diz Çökmüş Romen Ölü Kaldırma Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
