MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Dambıl Çekiç Curl
Dambıl Çekiç Curl
Yeni başlayan
1
Dambılları nötr tutuşla tutun (başparmaklar tavana bakacak şekilde).
2
Dambılı yavaşça göğüs hizasına kaldır.
3
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.
Dambıl Çekiç Curl nasıl yapılır
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dumbbell Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dambıl Çekiç Kıvırma Nasıl Yapılır
Arm Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıl Çekiç Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
