MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Yeni başlayan
1
Yarım diz çökmüş duruş alın. Dambıl, yukarıda kalan dizinizin üzerinde başlamalı.
2
Omurgadan dönün ve dambılı karşı tarafa doğrultun.
Quads Exercise
Leg Exercise
Odun Kesme
Quad Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Dambıl
Dumbbell Exercise
Dambıl ile Topukları Yükseltilmiş Goblet Squat Nasıl Yapılır
Yan karın kasları
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
