MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Topukları Yükseltilmiş Dambıllı Goblet Squat
Yeni başlayan
1
Yarım diz çökmüş duruş alın. Dambıl, yukarıda kalan dizinizin üzerinde başlamalı.
2
Omurgadan dönün ve dambılı karşı tarafa doğrultun.
Butt Exercise
Odun Kesme
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Dambıl ile Topukları Yükseltilmiş Goblet Squat Nasıl Yapılır
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Dambıl
Glute Exercise
Glutes Exercise
Yan karın kasları
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
