MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Dambıllı Topukları Yükseltilmiş Dar Goblet Çömelme
Dambıllı Topukları Yükseltilmiş Dar Goblet Çömelme
İleri
1
Ayaklarınızı bir ağırlık plakasının üzerine koyarak ayakta durun. Ayaklarınız birbirine çok yakın olmalı, ancak değmemeli.
2
Squat hareketine kalçanı geriye itip dizlerinden kırılarak başla. Squat yaparken göğsünü dik tutmaya çalış.
ileri seviye egzersiz
Dumbbell Exercise
Glute Exercise
Dambıllı Topukları Yükseltilmiş Dar Kadeh Çömelmesi Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Dambıllı Topuk Yükseltilmiş Dar Goblet Squat Nasıl Yapılır
Squat
Kuadriseps Ağırlıklı
İleri seviye dambıl egzersizi
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Ön uyluklar
Kalçalar
Dambıl
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
İleri
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Dambıllı Topukları Yükseltilmiş Dar Goblet Çömelme Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
