MuscleWiki Logo

Développé incliné haut avec haltères

Réglez le banc entre 45 et 60 degrés.
Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol.
Abaissez la barre jusqu'au milieu de votre poitrine.
Soulevez les haltères (lentement et de façon contrôlée) jusqu'à ce que vos coudes soient verrouillés.