上斜哑铃飞鸟

: 仰躺在卧推凳上，双脚着地。
: 开始动作时将哑铃合持于胸部上方，肘部微屈。
: 同时将重量向两侧放下。
: 当哑铃与长凳平行时停顿，然后将手臂抬回起始位置。

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: 初学者
Kuvvet: 推
Kavramalar: 正握
Mekanik: 孤立动作

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

上斜哑铃飞鸟 Egzersiz Rehberi - 胸部 Antrenmanı | MuscleWiki