MuscleWiki Logo
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Alttan Tutuş
Mekanik
İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Eğimli Kıvırma

Dambılları ters tutuşla tutun. Eğimli sehpaya oturun.
Dambılı yavaşça göğüs hizasına kadar kaldır.
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.