- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Новичок
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Нейтральный
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Держите гантели нейтральным хватом (большими пальцами к потолку). Сидя на наклонной скамье.
- Медленно поднимите гантель до уровня груди.
- Вернитесь в исходное положение и повторите.