Eğimli Dumbbell Döndürerek Curl

: Eğimli sehpaya oturun, dambılları yanlarda tutun ve avuç içlerinizi birbirine bakacak şekilde konumlandırın.
: Avuç içini omzuna doğru çevirerek bir dambılı curl yapın.
: Yavaşça aşağı indirin, ardından diğer kolla tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Döndürme
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Eğimli Dumbbell Döndürerek Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki