MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
二頭筋
/
Dumbbell Incline Twisting Curl
Dumbbell Incline Twisting Curl
初心者
1
Sit on incline bench holding dumbbells at sides, palms facing inward.
2
Curl one dumbbell while twisting palm toward shoulder.
3
Lower slowly, then repeat with opposite arm.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
初心者
Kuvvet
プル
Kavramalar
回転
Mekanik
アイソレーション
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷