MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
كرل زوتمن بالدمبل على مقعد مائل
كرل زوتمن بالدمبل على مقعد مائل
متوسط
1
استلق على مقعد مائل بحيث تكون كفيك مواجهة للأمام.
2
ثنِ ركبتيك حتى تلامس ذراعيك السفلية عضلات ذراعيك العلوية.
3
عندما تصل إلى أعلى حركة، قم بتدوير راحة يديك ثم أنزل الأثقال ببطء.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Bicep Exercise
كيفية أداء تمرين زوتمن بالدامبل على المقعد المائل
السواعد
Biceps Exercise
البايسبس
تمارين بالدمبل للمستوى المتوسط
كيفية أداء زوتمان كرل بالدامبل على مقعد مائل
مائل
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
متوسط
Kuvvet
سحب
Kavramalar
دوران
Mekanik
تمارين عزل
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
