MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Eğimli Dambıl Zottman Curl
Eğimli Dambıl Zottman Curl
Orta seviye
1
Eğimli sehpada sırt üstü uzanın, avuç içleriniz öne bakacak şekilde.
2
Dirseklerinizi bükün, önkollarınız pazılarınıza değene kadar.
3
Hareketin en üst noktasına geldiğinde, avuç içlerini çevir ve ardından dambılları yavaşça indir.
Orta seviye dambıl egzersizi
Bicep Exercise
Arm Exercise
Eğimli Dambıl Zottman Curl Nasıl Yapılır
Ön kollar
Biceps Exercise
Dumbbell Exercise
Eğim
Biseps
Eğimli Dambıl Zottman Curl nasıl yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Döndürme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Eğimli Dambıl Zottman Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
