Fly para Deltoide Posterior com Halteres (Rotação Interna)

: Sente-se com o tronco inclinado para frente, halteres nas mãos, braços levemente flexionados, gire os ombros internamente.
: Eleve os halteres lateralmente, contraia os deltoides posteriores.
: Diminua a carga; repita pelo número de repetições.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin