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Supino Larsen com halteres

Deite-se no banco com os pés fora do chão, segurando os halteres acima do peito.
Abaixe os halteres em direção ao peito, mantendo as pernas elevadas e o tronco estável.
Empurre para cima, contraindo o peito no topo sem arquear a lombar.
Supino Larsen com halteres Egzersiz Rehberi - Peito Antrenmanı | MuscleWiki