- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Principiante
- Kuvvet
- Tira
- Kavramalar
- Sottomano
- Mekanik
- Isolamento
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Impugna i manubri con presa supina. Seduto su una panca.
- Inizia con i manubri rivolti verso il soffitto, poi abbassali lungo i fianchi.
- Estendi completamente i gomiti, ma non portare la parte superiore del braccio dietro il busto.