MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Dambıl İle Bacak Uzatma
Dambıl İle Bacak Uzatma
Başlangıç
1
Dambılı ayaklarınızın arasına yerleştirin. Hafifçe geriye yaslanın ve bench'e tutunun.
2
Dizlerini, uyluk kaslarının sertçe kasıldığını hissedene kadar düzleştir.
Bacak Uzatma
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
başlangıç Dambıl egzersizi
Dambıl ile Bacak Uzatma Nasıl Yapılır
Dambıllar
Ön bacaklar
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
