Dumbbell Seated Zottman Curl

: Sit tall holding dumbbells at sides with palms facing forward.
: Curl dumbbells up, then rotate palms downward at the top.
: Lower slowly with palms down, controlling the entire descent.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Beginner
Kuvvet: Pull
Kavramalar: Rotating
Mekanik: Isolation

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Dumbbell Seated Zottman Curl Egzersiz Rehberi - Biceps Antrenmanı | MuscleWiki