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Curl inclinato a martello su panca con braccio singolo e manubrio
Curl inclinato a martello su panca con braccio singolo e manubrio
Intermedio
1
Sdraiati di lato su una panca e appoggia il dorso delle braccia sul bordo della panca. Mantieni i fianchi bassi.
2
Adotta una presa neutra. Estendi completamente i gomiti, poi fletteli.
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Curl inclinato a martello su panca con braccio singolo e manubrio Egzersiz Rehberi - Bicipiti Antrenmanı | MuscleWiki
