MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Tek Kollu Dambıl Çekiç Eğimli Curl
Tek Kollu Dambıl Çekiç Eğimli Curl
Orta seviye
1
Sehpanın yanına yan yatın ve kollarınızın arka kısmını sehpanın kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı aşağıda tutun.
2
Nötr bir tutuş alın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, sonra bükün.
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Kollu Dambıl Çekiç Eğimli Curl Egzersiz Rehberi - Biseps Antrenmanı | MuscleWiki
