Tek Kol Dambıl Bench Destekli Eğimli Curl

: Bench sehpasının yanına uzanın ve kollarınızın arka kısmını sehpanın kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı yere doğru alçakta tutun.
: Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, ardından dirseklerinizi bükün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Alttan Tutuş
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode