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Curl inclinado de un brazo con apoyo en banco y mancuerna

Colócate de lado junto al banco y apoya la parte posterior de los brazos en el borde. Mantén las caderas bajas, hacia el suelo.
Extiende completamente los codos y luego flexiónalos.
Curl inclinado de un brazo con apoyo en banco y mancuerna Egzersiz Rehberi - Bíceps Antrenmanı | MuscleWiki