- BirincilİkincilÜçüncül
- Zorluk
- Средний
- Kuvvet
- Тяга
- Kavramalar
- Верхний хват
- Mekanik
- Изоляция
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
- Лягте боком на скамью, опершись тыльной стороной рук о её край. Держите бедра поднятыми к потолку.
- Используйте верхний хват. Полностью выпрямите локти, затем согните их.