MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pecho
/
Dumbbell Single Arm Floor Fly
Dumbbell Single Arm Floor Fly
Principiante
1
Lie on your back holding one dumbbell above chest with slight elbow bend.
2
Lower arm out wide until elbow lightly touches the floor.
3
Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.
Pec Exercise
Pecs
Dumbbell Exercise
Chest Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Principiante
Kuvvet
Empuje
Kavramalar
Neutral
Mekanik
Ejercicio compuesto
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷