Tek Kol Eğimli Dumbbell Göğüs Pressi

: Bench’e sırtüstü uzanın ve ayaklarınızı yere basın. Kollarınız düzken barı sehpadan çıkarın.
: Barı göğsünüzün orta kısmına indirin
: Dirseklərinizi kilitleyene kadar barı kaldırın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Orta seviye
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Sarkaç
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode